【广州桑拿网】【广州桑拿网】【广州桑拿网】 (记者刘梦婷)暑假中间，你的“四足金兽”有没有吃喝、躺在沙发上玩游戏、长胖？担心雄娃会发胖，快来参加健康深圳夏令营吧！7月26日上午，深圳市健康活动月首届深圳中小学生夏令营正式启动。这是深圳市健康活动月专门为中小学生开展的健康活动。由深圳市卫生健康委员会、深圳市教育局指导，深圳市慢性病防治中心主办，深圳市儿童青少年健康发展协会协办。 据介绍，夏令营活动丰富，既能引导孩子健康饮食，又能让懒得动的孩子。市慢性病防治中心肥胖与代谢性疾病防治科主任、市儿童青少年健康发展协会会长熊说:“活动结束后，你或许能收获一个懂得健康生活、身体强壮的孩子。” 倡导学生健康生活，吃得好，睡得好，感觉好。 一个强大的青少年就是一个强大的国家，青少年健康的身体是他们成长的基础。为此，在深圳市健康活动月期间，深圳市专门组织了一系列中小学生营养健康活动，其中深圳市健康中小学生夏令营就是其中一项重要活动。 据悉，夏令营并非传统意义上的“夏令营”。父母不需要接送。参加夏令营的孩子可以在家上网，坚持健康的生活方式，打卡参加夏令营运动。 在夏令营启动仪式上，主办方以深圳市中小学生最常见的健康问题为出发点，发起中小学生健康生活倡议，向全市青少年发出健康倡议，让他们积极参与体育运动，养成良好的生活习惯，形成健康的生活方式。 什么是青少年的健康生活？提案中提到，第一要素当然是合理饮食，营养均衡，三餐规律，早餐好，不挑食，不暴饮暴食。此外，每天保证至少1000毫升的饮用水，不要喝含糖饮料。除了吃，你还应该动。你应该每天保持户外活动2小时，饮食平衡，保持体重适当增长。充足的睡眠是必不可少的，小学生、初中生、高中生分别保证10小时、9小时、8小时的睡眠。 提案还呼吁儿童远离烟酒，预防网络成瘾，科学用眼，防治近视，读写休息40分钟，每次看视频不超过15分钟，每天累计不超过1小时。此外，还要注意个人卫生，定期体检，做好个人防护，预防传染病。保持积极的精神状态同样重要。 21天打卡，锻炼身体，赢取奖品 这个夏令营除了“会喝会吃”，还要求学生“动起来”，学生熟悉的“节奏营”又来了。健康深圳夏令营的另一个项目是节奏营。比赛开始后，参加营的同学完成健康知识答题，每天1分钟跳绳3次，1分钟跳3次，总活动时间21天。在此期间，打卡超过21天的学生将成功通过挑战，并获得电子证书和物理证书。如果他们取得优异的成绩，他们将获得额外的实物奖励。未完成21天的学生还将获得电子参与挑战证书。 有兴趣参加的同学，可于2021年7月25日至8月1日期间申请网上报名和身份认证。打卡活动于8月1日正式开始，8月21日结束。 学生如何打卡？第一个层次是体育。这一次，跳绳和开合仍然被用作运动方法。要求学生每天完成三次跳绳和开合动作。 第二个层次是健康知识问答。学生每天完成5个健康知识答案，3个或3个以上的答案算成功打出健康知识答案。如果你能正确回答五个问题，你就会很优秀。 打卡的成功是什么？如果学生每天24:00前完成3次1分钟跳绳、3次1分钟跳跃和健康知识答题，且均达到合格标准，则算作打卡成功。 当然，这一次，打卡被命名为“学霸”。如果当天所有打卡任务都达到标准线，三个1分钟跳绳中至少有一个，三个1分钟开合跳中至少有一个达到优秀标准，五个健康知识题都能答对，视为当天表现优秀。在21天内取得优异成绩者将获得优秀证书和奖品。有的学生年龄大，有的学生年龄小，把他们放在同一个“跑道”上评价优秀是不公平的。放心吧！据悉，所有项目都会根据参赛选手的成绩匹配不同的打卡标准线和优秀成绩标准线。 |
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